За месяц. В спорт зал не могу пока. Собачка родила 7 детенышей,кормить не хочет, нянчусь уже 2 недели почти безвылазно.

Ого... судьба-злодейка

Попробуй пока что просто ограничиваться в питании

У меня тоже пищевые расстройства имелись (точнее, до сих пор имеются, но стараюсь переборот), тоже жрала всё подряд, потом поблевашки начались, таблетки и прочее и прочее... ужас в общем.

Так что советую: просто следи за питанием. Кушай раз 5-6 в день небольшими порциями, постарйся больше двигаться и лалала, думаю, эти слова часто можно услышать.

Если тяжело просто ограничиваться в питании (ну, у меня раньше всё время так было - либо булимийные приступы, то есть жру блюю и т.п., либо анорексийные - жесткачи, голод), то создай сама себе диету. Чтоб удобно было) Придумай какие-нибудь правила, типа, "в четверг есть только желтую пищу", или каждый вторник устраивать разгрузочный день, и т.п. Тут уж всё от твоей фантазии зависит.

Главное, чтоб твоя мечта правильно похудеть превратилась в цель, которую ты хочешь добиваться, готова добиваться и будешь добиваться! 

Так что удачи

Велкам и от всей души желаю удачи!!!

1. почитай здесь истории тех, кто уже добился результата при изначально большом весе.

2. ни в коем случае не практикуй голодание, два пальца в рот и прочую подростковую чепуху, мы уже не в том возрасте, чтобы разбрасываться драгоценным здоровьем, уже можно и не восстановиться.

3. читай везде про правильное питание

4. читай что-то про изменение и совершенствование себя как личности, потому что все наши проблемы от/из головы

5. начни просто записывать что ешь, постепенно переходя на подсчет калорий и правильное питание

6. добавляй физ нагрузку, в идеале - найти хорошую тренажерку и потратиться на личного тренера - результат гарантирован, если ее нет - почитай у нас всех в дневниках много ссылок на видео тренировок и т.п. куча всего, всегда можно найти что-то по душе. 

7. найди себе занятие по душе, что-то новое, что нравится, чтобы это стало отдушиной, хоть крестиком вышивай, но чтобы мозги в этот момент не были заняты бытовыми проблемами

8. как можно больше гуляй, ходи пешком

ЗЫ: все имхо, на крайнюю инстанцию не претендую, это мой путь, к которому пришла осознанно, но буду рада, если окажусь полезной хоть в чем-то.

Спасибо девочки, что откликнулись. На диеты я давно забила - поняла, что быстро худеть, только во вред. Вот первый результат 2 кг за 20 дней. Медленно, но верно! Удачи, стойкости, воли к победе всем нам!!!! Ура!

Привет!

Я бы порекомендовала не стараться охватить все сразу. Начни с малого, но так начни, чтобы ты почувствовала себя комфортно. Поставь себе 1 цель: убрать жареную еду из своего рациона. Вот просто никогда не пользуйся сковородкой, положи ее на балкон или под кровать и забудь за нее. Научись так жить, чтобы тебе не требовалась жарка-обжарка вообще в жизни. 

Потом, когда ты забудешь за сковородку и станешь себя превосходно чувствовать без нее, переходи к следующей цели: забыть о белой муке и белом рисе. И тоже научись так куховарить. чтобы ты либо находила альтернативные блюда вообще без муки, либо использовала вместо белой пшеничной хотя бы ржаную или гречневую муку, а вместо белого риса - рис неочищенный.

Потом когда ты уже абсолютно свободно и комфортно себя будешь чувствовать без этого всего, берись за майонез, кетчуп, желтые порошковые приправы и другой мусор, который ты все еще ешь.

Потом сахар. (ну или очередность этих этапов меняй на твой вкус)

И когда освоишь эти пункты, когда ты себя будешь чувствовать превосходно счастливой без вышеуказанного - тогда, возможно, ничего больше и не потребуется, т.к. ты уже и так станешь весить свои 55 кило А если потребуется - ну тогда и поговорим.

Удачи в этом нелегком труде. Но без экстриму. Весь экстрим потом вернется и не один.

привет! 

надеюсь, этот сайт тебе поможет. тут можно много полезной и интересной информации почерпнуть в дневниках у девочек. да и ведение собственного дневника и запись съеденного в рацион, очень помогают и стимулируют. а ещё поддержка! очень сильная поддержка и добрые слова от участниц ДД.

я без напряга скинула 8 кг, после того, как наткнулась на этот сайт. без напряга и фанатизма! и это главное. а у тебя вечный стресс был, поэтому тяжело худелось. худеть надо легко, весело и сытно!

когда начала читать твою заметку, сразу подумала про Одессу) вот кто может мозг прочистить на тему лёгкого и комфортного похудения и всё по полочкам разложить) и она тут уже отписалась, что радует.

удачи! относись к похудению и правильной еде с любовью и радостью, а не с ужасом и отвращением) ведь на самом деле, можно очень комфортно худеть и при этом очень вкусно питаться.

Айриш пишет:

привет! 

надеюсь, этот сайт тебе поможет. тут можно много полезной и интересной информации почерпнуть в дневниках у девочек. да и ведение собственного дневника и запись съеденного в рацион, очень помогают и стимулируют. а ещё поддержка! очень сильная поддержка и добрые слова от участниц ДД.

я без напряга скинула 8 кг, после того, как наткнулась на этот сайт. без напряга и фанатизма! и это главное. а у тебя вечный стресс был, поэтому тяжело худелось. худеть надо легко, весело и сытно!

когда начала читать твою заметку, сразу подумала про Одессу) вот кто может мозг прочистить на тему лёгкого и комфортного похудения и всё по полочкам разложить) и она тут уже отписалась, что радует.

удачи! относись к похудению и правильной еде с любовью и радостью, а не с ужасом и отвращением) ведь на самом деле, можно очень комфортно худеть и при этом очень вкусно питаться.

 

 Спасибо, Ирочка, за приятные слова! 

Одесса пишет:

Айриш пишет:

 Спасибо, Ирочка, за приятные слова! 

 да не за что) ты правда, очень интересно и доходчиво объясняешь все плюсы ПП. я неоднократно читала твои комменты в дневниках у новичков.

Айриш пишет:

Одесса пишет:

Айриш пишет:

 Спасибо, Ирочка, за приятные слова! 

 да не за что) ты правда, очень интересно и доходчиво объясняешь все плюсы ПП. я неоднократно читала твои комменты в дневниках у новичков.

 Ну просто я вспоминаю себя и думаю, какие бы слова мне были нужны тогда, в прошлом. И они как-то сами на ум приходят, так что я ту ни при чем